Supa de ton
Ingrediente necesare 4 portii
2 lingurite de ulei
o ceapa tocata marunt
2 petioluri detelina, tocate marunt
o lingura faina
600 ml lapte degresat
o conserva de ton de 200 gr
o conserva de porumb de 320 gr
2 lingurite cimbru tocat
sare, piper verde macinat
piper de cayenne
2 linguri patrunjel verde, tocat
Mod de preparare reteta - alimentatie sanatoasa
1 incingeti uleiul intr-o cratita; caliti ceapa si telina
timp de 5 minute, la foc domol, amestecând din când in
când.
2 Adaugati faina si amestecati din nou, apoi luati tigaia de pe foc si
turnati treptat laptele, amestecând continuu.
3 Puneti in lapte tonul si sucul din conserva, porumbul scurs si
cimbrul tocat.
4 Amestecati si puneti vasul pe foc; când da in clocot, micsorati
flacara, acoperiti vasul si lasati supa sa fiarba in clocote mici
timp de 5 minute.
5 Luati cratita de pe foc, adaugati sare si piper dupa gust.
6 Presarati piperul de cayenne si patrunjelul si serviti imediat.
Se potriveste cu suc acrisor de fructe
| Fripturi | Sanatoase | ||
| Retete delicioase de fripturi din carne de: miel, porc, vita si vitel. Modurile de preparare si tot ce trebuie sa stiti despre friptura din carne. |  | Vreti sa mancati sanatos? Fara grasimi si fara grija kilogramelor in plus dupa fiecare masa. Consultati rubrica de retete sanatoase. |  |
| Salate | Deserturi | ||
| Cele mai variate retete de salate, pentru cele patru anotimpuri: primavara, vara, iarna, toamna. Daca vrei sa slabesti si cauti o reteta rapida, ingrediente sanatoase si sarace in calorii alege o salata! |  | Cele mai delicioase deserturi, retete ilustrate de prajituri, creme, torturi, bomboane, budinca si multe altele. |  |
| Vegetariene | Mexicane | ||
| Orice restaurant poate sa pregateasca si mancare vegetariana. Dar de acum puteti si voi sa pregatiti mancarea vegetariana in casa dumneavoastra. |  | Doriti o mancare gustoasa, bogata in fasole, porumb, branzeturi, rosii, cartofi, si chiar iute? Incercati rubrica de retete mexicane: aperitive, carne, legume, peste. |  |
| Italienesti | Coctailuri / bauturi | ||
| Cea mai buna mancare italieneasca, in retete simple si usor de preparat. Paste, pizza, spaghete, sosuri si altele. |  | Prepara singur un coctail si vei obtine un amestec mai placut pentru cerul gurii si capabil sa puna in valoare carecteristicile organoleptice ale fiecarui ingredient. |  |
