Retete dieta, din cea mai mare colectie de retete sanatoase si dietetice si naturiste. Retede de prajituri, naturiste, bucatarie, mancare, pizza, vegetariene  




Sapie cu usturoi si lamaie

Ingrediente necesare 4 portii
125 gr orez cu bobul
lung 300 ml supa limpede de peste
225 gr sepie (sau caracatita)
coaja rasa de la o lamâie
un catel de usturoi, zdrobit
o ceapa de arpagic, tocata marunt
2 linguri coriandru proaspat, tocat
2 linguri zeama de lamâie
sare, piper negru macinat



Mod de preparare reteta - alimentatie sanatoasa

1 Spalati orezul in mai multe ape, apoi puneti-l pe foc intr-o cratita, impreuna cu supa de peste.


2 Când incepe sa clocoteasca, micsorati flacara, acoperiti vasul si lasati orezul sa fiarba 10 minute.


3 Opriti focul si lasati orezul acoperit cât timp pregatiti sepia. Decongelati carnea de sepie, clatiti-o cu apa rece si crestati-o cu un cutit cu vârf ascutit, apoi puneti-o intr-un castron. Daca doriti, puteti indeparta tentaculele, pastrând doar corpul sepiei.


4 Amestecati coaja de lamâie, usturoiul si ceapa si presarati acest amestec peste carnea din castron. Amestecati.


5 Ungeti o tigaie cu putin ulei si frigeti bucatile de sepie timp de 3-4 minute.


6 Turnati deasupra zeama de lamâie, presarati coriandrul, sare si piper dupa gust. Scurgeti orezul si serviti imediat impreuna cu sepia.


Sapie cu usturoi si lamaie - Retete sanatoase pentru dieta sau regim, sau pentru slabire. Alimentatie sanatoasa
Se potriveste cu vin demisec rosu

Fripturi Sanatoase
Retete delicioase de fripturi din carne de: miel, porc, vita si vitel. Modurile de preparare si tot ce trebuie sa stiti despre friptura din carne. Fripturi Vreti sa mancati sanatos? Fara grasimi si fara grija kilogramelor in plus dupa fiecare masa. Consultati rubrica de retete sanatoase. Retete sanatoase slabe in calorii
Salate Deserturi
Cele mai variate retete de salate, pentru cele patru anotimpuri: primavara, vara, iarna, toamna. Daca vrei sa slabesti si cauti o reteta rapida, ingrediente sanatoase si sarace in calorii alege o salata! Salate cu putine calorii Cele mai delicioase deserturi, retete ilustrate de prajituri, creme, torturi, bomboane, budinca si multe altele. Deserturi delicioase ilustrate pas cu pas
Vegetariene Mexicane
Orice restaurant poate sa pregateasca si mancare vegetariana. Dar de acum puteti si voi sa pregatiti mancarea vegetariana in casa dumneavoastra. mancare vegetariana Doriti o mancare gustoasa, bogata in fasole, porumb, branzeturi, rosii, cartofi, si chiar iute? Incercati rubrica de retete mexicane: aperitive, carne, legume, peste. Retete mexicane picante
Italienesti Coctailuri / bauturi
Cea mai buna mancare italieneasca, in retete simple si usor de preparat. Paste, pizza, spaghete, sosuri si altele. Mancare italieneasca Prepara singur un coctail si vei obtine un amestec mai placut pentru cerul gurii si capabil sa puna in valoare carecteristicile organoleptice ale fiecarui ingredient. Prepara singur un coctail
 

Sapie cu usturoi si lamaie

Alte retete online - legume fructe
 Tort de spanac
 Sufleu de spanac
 Galuste din spanac
 Coltunasi cu spanac
 Perisoare de Strasburg
 Ceapa verde cu sos olandez
 Mangold cu oua
 Mangold umplut
 Tocana de ceapa
 Ceapa umpluta cu ciuperci
 Praz cu sunca
 Praz cu cascaval
 Sparanghel cu lamaie
 Sparanghel olandez
 Sparanghel in aluat de bere
 Sparanghel cu sunca
 Tocana cu mazare verde
 Orez de primavara
 Dovlecei umpluti
 Dovlecei cu cascaval
 Ghiveci de dovleac
 Patison pane
 Patison gratinat
 Gulii umplute si gratinate
 Gulii gratinate si pane
 Fasole verde cu sos de ou
 Fasole verde crocanta
 Conopida pane
 Fasole verde gratinata cu carne
 Conopida cu sunca
 Conopida umpluta
 Broccoli in sunca
 Sufleu de brocoli


Adauga site in top online